Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2016
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72,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1392 kcal
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Fett: 37,57g | Eiw: 61,10g | Kohlh: 214,92g.
Frühstück: Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Чернослив, Сливочное Масло, Хлеб Зерновой, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Хлеб Черный, Картошка Тушеная, Картошка Тушеная, Куриный Бульон, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом, Компот из Сухофруктов, Востряково Говядина Запеченная. Abendessen: Макароны Отварные, Брокколи Тушеные, Картофель Отварной, Рыба Тушеная. mehr...
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2137 kcal
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Bewegung:
Stehen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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