Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2016
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72,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2154 kcal
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Fett: 40,40g | Eiw: 134,65g | Kohlh: 325,88g.
Frühstück: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Appelsiinit, Paistettu Munanvalkuainen, Paistettu Kananmuna, Avokado. Mittagessen: Pirkka Basmatiriisi, Paprika (Punainen), Mangot, Cashewpähkinät, Kariniemen Kananpojan Jauheliha. Abendessen: Irtokarkki. Snacks/Sonstiges: Skyr Inkivääri-Lime, Grandiosa Big One Double Pepperoni, Ykkösmaito (1% Rasvaa), Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate. mehr...
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2366 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 40 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Veeris16's Gewichtsverlauf
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