Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2016
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99 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1604 kcal
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Fett: 45,51g | Eiw: 165,36g | Kohlh: 128,72g.
Frühstück: Valio Plus Rasvaton Maito, Elovena Kaurapuuro, Fast Sports Nutrition Pudding Chocolate, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Mittagessen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, HK Sika-Nauta Jauheliha, Makaroni. Snacks/Sonstiges: Supermass Nutrition Prezone, Fast Sports Nutrition Workout Intra, Fast Sports Nutrition High Protein Recovery For Muscle Building. mehr...
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3105 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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@heikkijkl's Gewichtsverlauf
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