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Sai dos 100 kg depois de dois anos :)
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99,6 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1019 kcal
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Fett: 19,36g | Eiw: 67,08g | Kohlh: 143,10g.
Frühstück: Piraquê Biscoito de Maizena, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Betânia Iogurte Natural Desnatado, Pullman Pão de Forma Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar, Sabe Leite Integral. Mittagessen: Contra-filé, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Branco. Abendessen: Estrogonofe de Frango, Lipomax Shake Diet Baunilha. mehr...
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3081 kcal
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Bewegung:
tênis - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 42 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 38 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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 Kommentare
Parabéns! Começo de uma nova fase!
13 Mrz 16 vom Mitglied: DanielZi
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Que legal 😊 Tudo é possível quando colocamos a AÇÃO em nossos planos ☺
13 Mrz 16 vom Mitglied: AmandaBarbosa
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13 Mrz 16 vom Mitglied: giltan
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13 Mrz 16 vom Mitglied: fernandokasaya
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13 Mrz 16 vom Mitglied: gdessen
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Parabéns Douglas! Você está quase lá!
14 Mrz 16 vom Mitglied: mrainer13
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Obrigado pelo apoio , espero em Deus que todos nós conseguiremos alcançar os nossos objetivos . Estou me esforçando muito e as tentações está ficando cada vez mais distante :) .
14 Mrz 16 vom Mitglied: Douglas Sant
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14 Mrz 16 vom Mitglied: Tania Andrade DF
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Fico muito feliz por você!!! Determinação é tudo... Parabéns...
14 Mrz 16 vom Mitglied: Pimentinha2
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14 Mrz 16 vom Mitglied: Fvperes
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14 Mrz 16 vom Mitglied: Aimy2010
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Douglas Sant's Gewichtsverlauf
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