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Empece con un entrenador que me preparo una dieta y rutina de gym. Mala mia, comi un arroz en mal estado. Desde el jueves mal del estomago y sigo aun. Necesito saber si alguien me puede ayudar con ideas de como incorporar proteina y que no sea solo animal. Gracias
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 Kommentare
Proteína vegetal tenes en el trigo integral, cereles en general, arroz (yamaní o integral), mijo, legumbres.
13 Mrz 16 vom Mitglied: VaneVaneVane
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13 Mrz 16 vom Mitglied: VaneVaneVane
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Sumo milanesa y leche de soja
14 Mrz 16 vom Mitglied: misssssssb
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14 Mrz 16 vom Mitglied: misssssssb
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éxitos!!! con el entrenador es muy bueno la ayuda de gente con formación. Yo para solucionar el consumo de proteínas compro productos de Ena es un batido riquísimo de vainilla y además aporta aminoacidos.
14 Mrz 16 vom Mitglied: Gringamavric
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Laut yo obtengo proteina de soja, lentejas, garbanzos, porotos, frutos secos. Semillas. Vamos que se puede!!!
14 Mrz 16 vom Mitglied: Porotita.veggie
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14 Mrz 16 vom Mitglied: Porotita.veggie
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14 Mrz 16 vom Mitglied: vanesaescoda
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lautgonzalez's Gewichtsverlauf
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