|
E hoje começo a academia.
Deus tenha piedade da minha alma.
|
1511 kcal
|
Fett: 60,18g | Eiw: 95,42g | Kohlh: 142,80g.
Frühstück: Vigor Iogurte Grego Zero, Da Terrinha Tapioca, Tirolez Queijo Parmesão Ralado, Ovo. Mittagessen: Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bolinho de Arroz, Abobrinha Cozida, Cenouras, Berinjela Cozida, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Vigor Iogurte Grego Café, Manteiga (com Sal), Da Terrinha Tapioca, Ovo. Snacks/Sonstiges: Vigor Iogurte Grego Zero, Doce Vida Chocolate 70% Cacau - sem Adição de Açucar, União Açúcar Refinado. mehr...
|
|
3194 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Puxa, que legal!!! Quando comecei na academia dois anos atrás confesso que foi fogo...rs... Me sentia um peixinho fora d'água...rs... Só faço duas vezes por semana... Nos outros dias prefiro caminhar com minha filhota... Tenho certeza que você vai se adaptar rapidinho...Sucesso, sempre!!!
14 Mrz 16 vom Mitglied: Pimentinha2
|
E isto ai... começa devagar e log vai estar se divertindo...
14 Mrz 16 vom Mitglied: Fvperes
|
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK!!! Amém meu caro!
14 Mrz 16 vom Mitglied: ClaudinhaT
|
Uhuuul ! Se eu sobrevivi a primeira semana e continuo lá, vc então...! huahsush Boa sorte!!!
14 Mrz 16 vom Mitglied: Laly S
|
14 Mrz 16 vom Mitglied: flamodena
|
14 Mrz 16 vom Mitglied: flamodena
|
15 Mrz 16 vom Mitglied: polllyana
|
O problema é o espelho :(
15 Mrz 16 vom Mitglied: Douglas Sant
|
Ugh. Tudo dói... mas vamos em frente. 💫🔝
15 Mrz 16 vom Mitglied: DanielZi
|
Eu entrarei no início do mês que vem quero até lá me esforçar o máximo possível pra entrar no ritmo.
15 Mrz 16 vom Mitglied: Douglas Sant
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
DanielZi's Gewichtsverlauf
|