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:D
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75 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1353 kcal
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Fett: 60,03g | Eiw: 67,71g | Kohlh: 143,84g.
Frühstück: Piątnica Twarożek Domowy Grani z Ogórkiem i Koperkiem, Rukola, Biedronka Chleb Wielozbożowy, Jajko Sadzone, Cebule, Ogórek (Obrany), Pomidory. Mittagessen: Kiwi, Banan, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Miód, Banan, Delikate Twaróg Chudy. Abendessen: Doner Kebap Sos Ostry, Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. Snacks/Sonstiges: Felix Mieszanka Studencka. mehr...
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2975 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Arbeit - 12 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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moniss1605's Gewichtsverlauf
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