Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2016
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65,2 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2321 kcal
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Fett: 105,00g | Eiw: 109,32g | Kohlh: 227,57g.
Frühstück: Canditi Słonecznik Łuskany, Briiggen Musli Start, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną, Mlekovita Jogurt Grecki. Mittagessen: Lidl Bułka Wieloziarnista, Nautica Filety z Makreli z Pieprzem, Nautica Filet z Makreli. Abendessen: Mroźna Kraina Fasolka Szparagowa Zielona Cała, Panierowana Smażona Ryba, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Sonstiges: Mandarynki, Jabłko. mehr...
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2985 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 29 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 11 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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