Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2016
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55,1 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1228 kcal
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Fett: 32,04g | Eiw: 62,33g | Kohlh: 180,97g.
Frühstück: Amerikaanse Druiven, Pruimen, Damhert Tagatesse, Kruidenthee, Colruyt Ronde Beschuiten, Aardbeien, De Lelie Magere Yoghurt Natuur, Heinz Brinta Volkoren Graanontbijt, Dulano Zwarte Woudham, La Vache qui rit Light Smeerkaas, Geroosterde Pistachenoten (Gezouten), Boni Sinaasappelsap. Mittagessen: Boni Rode Kool, Solo Solo Bakken en Braden, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Jonagold. Abendessen: Bosto Rijstwafels, Everyday Kroketten, Zure Komkommer Augurk, Konijnenvlees. Snacks/Sonstiges: Aardbeien, Kruidenthee (Anders dan Kamille), Damhert Tagatesse, Lidl Pure Chocolade 74 %, Damhert Maltijdrepen (Chocolade). mehr...
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1975 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, cardio - 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 30 Minuten, computer spelen, internet surfen - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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