Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2009
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62,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 13,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1119 kcal
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Fett: 20,60g | Eiw: 102,87g | Kohlh: 139,62g.
Frühstück: skim milk, splenda, coffee, CHEERIOS. Mittagessen: steamers sugar snap peas grean giant, asparagus stir fry, Saucy Mexican Chicken. Abendessen: grilled chicken breast, water, salad, salsa, pinto+bean+soup. Snacks/Sonstiges: carbwatch vanilla ice cream braum's, diet coke. mehr...
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2192 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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kmaxwell08's Gewichtsverlauf
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