paukar's Notizen, 21 Mrz 16

Inicio de Insanity Max 30 por segunda vez, haciendo la versión de calendario INSANITY MAX:30 ABS MAXIMIZER WORKOUT CALENDAR.



Y también comenzado 3 retos de 30 dias. Plancha (5MIN), Burpees (100), squats(250).

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1470 kcal

Fett: 41,99g | Eiw: 145,95g | Kohlh: 124,28g.   Frühstück: Miel, Colun Leche Descremada, Quaker Avena Instantánea, Elite Nutrition Proteína de Soya 89%. Mittagessen: Tomates, Great Value Mayonesa, Gorina Posta Negra, Arroz Blanco. Abendessen: Sopraval Pechuga de Pavo Cocida Reducido en Sodio, Huevo Revuelto, Bagley Galletas de Salvado. Snacks/Sonstiges: Plátano, Colun Leche Descremada, Pepino (con Cáscara), Arándanos Congelados, Frutillas, Elite Nutrition Proteína de Soya 89%, Quaker Avena Instantánea. mehr...

1990 kcal

Bewegung: T25 - 16 Minuten, insanity max 30 cardio challenge - 27 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...