|
ниже никак.
|
90 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1169 kcal
|
Fett: 54,34g | Eiw: 47,44g | Kohlh: 123,59g.
Frühstück: Окей Печенье Песочное с Джемом, Сливочное Масло, Кукурузный Хлеб (Домашний Рецепт), Овсяная Каша на Молоке, Чай. Mittagessen: Хлеб, Картофель Тушеный с Мясом. Abendessen: Хлеб Черный, Варенье, Чай, Винегрет, Кукурузный Хлеб (Домашний Рецепт), Жареное Яйцо. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Урежьте ко-во углеводов во второй половине дня....Их лучше кушать в первой...
Возможно, поможет сдвинуть вес...
22 Mrz 16 vom Mitglied: Janetih
|
Какая жесть блять, увеличивай белок до 100гр хотя бы и занимайся спортом, есть меньше 1600 это просто гробить свой метаболизм, ясен хер вес будет расти.
22 Mrz 16 vom Mitglied: sybear
|
22 Mrz 16 vom Mitglied: уесенда
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
уесенда's Gewichtsverlauf
|