|
päivä. kehonhuollon ja kevyemmän liikunnan jälkeen ei vielä ainakaan ihan hyperenergistä oloa ole tullut. jänskää palata takas treeni rytmiin😮
|
58,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2873 kcal
|
Fett: 87,01g | Eiw: 199,06g | Kohlh: 316,84g.
Frühstück: Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Pirkka Maustamaton Soijajuoma, Kiivi, Foodin Chia-Siemen, Myllykivi Kaurahiutale. Mittagessen: Mass Malto, Karpalomehu (Makeuttamaton), Fazer Amica Tilli-Kermaviilikastiketta, Pellavansiemenet, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Kokkikartano Perunamuusi, Kypsennetty Lohi, Paprika (Punainen), Leader Soija+. Abendessen: Pirkka Salsa Verde, Bataatti, Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Rasilainen Luomu Hapankaali. Snacks/Sonstiges: Banaanit, Urtekram Luomu Tahini, Alpro Tofu, Soyolk Soijajauho, Friggs Suolaton Riisikakku. mehr...
|
|
2204 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Stehen - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|