Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2016
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62,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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836 kcal
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Fett: 26,14g | Eiw: 39,54g | Kohlh: 116,81g.
Frühstück: Nutella Nutella, Eti Karam Bitter, Tamek Şeftali Nektarı, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Doğal Peynir. Mittagessen: Sütaş Cacık, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). Abendessen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Sonstiges: Sütaş Muzlu Süt, Elma, Kayısı, Danone Activia Elma & Tarçın, Elma. mehr...
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2037 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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esravol's Gewichtsverlauf
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