Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2016
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71,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1401 kcal
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Fett: 36,77g | Eiw: 53,67g | Kohlh: 223,44g.
Frühstück: Овсяная Каша на Воде, Чернослив. Mittagessen: Хлеб Зерновой, Компас Здоровья Суп-Пюре Овощной. Abendessen: Овсяные Оладьи, Oltermanni Сыр 17%, Хлеб Зерновой, Огурец (без Кожуры), Грудка Индейки, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Пей Молоко Йогурт 3,5%, Тимоша Халва Подсолнечная, Банан. mehr...
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2133 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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