|
Третья неделя сушки. Настроение отстой, тренить в низкоуглеводные дни тяжелее, чем было на той же схеме в ноябре. Рабочие веса пока не падают. На неделе должна уйти пмс-ная вода, и станет ясно, сработала ли схема во второй раз. А то пока вес гуляет туда-сюда вместе с количеством углеводов в день. "Хватитхудеть" пока только двое успели сказать.
|
887 kcal
|
Fett: 36,67g | Eiw: 85,78g | Kohlh: 57,04g.
Frühstück: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо. Mittagessen: Брокколи Тушеные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Abendessen: Треска Отварная, Зеленая Фасоль. Snacks/Sonstiges: BCAA 1000 Caps, Doppel Herz Омега-3, Льняное Масло. mehr...
|
|
1462 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|