Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2016
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71 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1091 kcal
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Fett: 35,07g | Eiw: 58,36g | Kohlh: 137,79g.
Frühstück: Valio Arkijuusto, Fazer Paahto Kaura. Mittagessen: Café Picnic Paahtopaistipatonki. Abendessen: Pirkka Kirsikkatomaatti, Abba Tonnikalaa Tomaattikastikkeessa. Snacks/Sonstiges: Valio Metsämansikka Jugurtti, Viinirypäleet, Rainbow Riisikakku, Kotivara Venäläinen Meetvursti, Vaasan Koulunäkki Maukas, Fazer Puikula Täysjyväruis. mehr...
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1892 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Sit Ups - 8 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 7 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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