|
Vandaag weer eens lekker begonnen met sporten. Fitness bij Basic Fit zuiderpark. Het was heerlijk om weer eens lekker bezig te zijn na bijna 20 jaar niks doen. Ik ga het nu een keer p/week doen. Ook ga ik om af te vallen en om conditie op te bouwen Tae-Kwondo doen.
|
1744 kcal
|
Fett: 83,26g | Eiw: 78,73g | Kohlh: 161,75g.
Frühstück: Water, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Gemengd Volkoren Brood. Mittagessen: Water, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Tosti met Kaas. Abendessen: Water, AH Zoete Aardappel, AH Basic Spekjes, AH Geschrapte Worteltjes, Pastinaak stampot gegeten vandaag. Is echt een aanrader, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. mehr...
|
|
2298 kcal
|
Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Super goed dat je weer bent gaan sporten en dat je het wilt opbouwen. Ga zo door !! :)
31 Mrz 16 vom Mitglied: Marlie163
|
Dank je Marlie, doe jij nog aan sport of zo?
02 Apr 16 vom Mitglied: Timmie1978
|
Ja zeker. Sinds kort probeer ik minstens 1x in de week cardio (hardlopen of spinnen) te doen en 2x in de week soort van krachttraining thuis met kettlebell en dumbbells.
02 Apr 16 vom Mitglied: Marlie163
|
Zo dus ik moet voor jou oppassen je wordt een tweede arnold zwargenegger? Of zo. ;-)
02 Apr 16 vom Mitglied: Timmie1978
|
Hahaha dat hoop ik toch niet! ;)
03 Apr 16 vom Mitglied: Marlie163
|
Hahaha je bent in ieder geval wel goed bezig!!!
04 Apr 16 vom Mitglied: Timmie1978
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Timmie1978's Gewichtsverlauf
|