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O peso não variou muito, mas me sinto bem mais compacto (risos). Vou continuar, afinal não engordei todos esses 15/16 quilos em um mês, logo ele não vai embora fácil. Mas que vai, ah isso vai.
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87,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1783 kcal
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Fett: 89,58g | Eiw: 133,52g | Kohlh: 111,53g.
Frühstück: Café. Mittagessen: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Ovo Cozido, Cenouras, Subway Tomate, Ragazzo Pepino Japonês, Sementes de Linhaça. Abendessen: Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella. Snacks/Sonstiges: Limão, Habib's Esfiha de Queijo, Muffato Bolo Prestigio, Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Café. mehr...
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2643 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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