Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2016
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76,9 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1004 kcal
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Fett: 53,97g | Eiw: 104,00g | Kohlh: 22,78g.
Frühstück: Kefir de Leite. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve Manteiga Crua, Rúcula. Abendessen: Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Sonstiges: Peito de Frango, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. mehr...
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2142 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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amellie_'s Gewichtsverlauf
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