Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2016
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65,2 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2762 kcal
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Fett: 123,54g | Eiw: 139,32g | Kohlh: 273,24g.
Frühstück: Canditi Słonecznik Łuskany, Bieluch Jogurt Naturalny, Briiggen Musli Start, Biedronka Chleb Wielozbożowy, Melvit Otręby Orkiszowe Prażone, Piątnica Twój Smak z Przyprawami. Mittagessen: Bułka Pszenna, Nautica Filety z Makreli z Pieprzem, Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Abendessen: Brzoskwinie (Kawałki Owoców i Płyn, w Lekkie Syropie, z Puszki), Piątnica Serek Wiejski, Virtu Krokiety z Pieczarkami i Serem, Mleko z 2% Tłuszczu. Snacks/Sonstiges: Jabłko. mehr...
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2992 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 50 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 11 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 29 Minuten, Ergometer - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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