Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2016
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58,2 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1068 kcal
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Fett: 37,41g | Eiw: 59,78g | Kohlh: 126,62g.
Frühstück: Ok. Aloe Vera King, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Mleko z 2% Tłuszczu. Mittagessen: Masło, Społem Chleb Żytni Razowy, Pączek z Dżemem, Algida Big Milk, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Abendessen: Społem Chleb Żytni Razowy, Pomidory, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Surówka z Kiszonej Kapusty, Zupa Szczawiowa. Snacks/Sonstiges: Cukier Brązowy, Mleko z 2% Tłuszczu, Decomorreno Kakao, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna), Pomarańcze, Jabłko, Marinero Pstrąg w Galarecie. mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 26 Minuten, GRIT - 45 Minuten, Handball - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 14 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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anakondati123's Gewichtsverlauf
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