|
Завтра последний день моей весенней просушки, я немного волнуюсь)) Остался пятничный загруз, ну это несчитово уже. Накуплю что ли на завтра креветок и ваще-ваще уберу даже овощи и соль, вот. Потом углеводы ровненько пойдут и тренировки многоповторные и кардио нах. По результатам уже очевидно, что мой яблокообразный организм не покажет мне кубики и на пояснице оставит, за что подержаться. Но все равно я молодец и вешу как в 11 классе. Приседаю ровно 50. Дальше куплю красивый розовый ТА пояс и буду с мая аккуратно растить мышцу:)
|
1122 kcal
|
Fett: 51,25g | Eiw: 107,21g | Kohlh: 60,88g.
Frühstück: Сливочное Масло, Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Ого Овсяные Отруби. Mittagessen: Брокколи Тушеные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Abendessen: Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сливочное Масло, Зеленая Фасоль. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Doppel Herz Омега-3, Doppel Herz Омега-3. mehr...
|
|
1631 kcal
|
Bewegung:
Tanz (Square Dance) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|