Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2016
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111,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2113 kcal
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Fett: 70,85g | Eiw: 94,28g | Kohlh: 285,59g.
Frühstück: Banana Nanica, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Carrefour Queijo Mussarela, Café. Mittagessen: Cafezinho, Maçã, Pepsi H2OH Limoneto. Abendessen: Miojo, Lasanha sem Carne, Frimesa Presunto sem Capa de Gordura, Scala Queijo Prato, Habib's Esfiha de Queijo, Habib's Esfiha de Carne. Snacks/Sonstiges: Caseirinho Canudinho Recheado com Doce de Leite, Maçã. mehr...
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2719 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 2 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
A disciplina de praticar atividades físicas e ter uma boa alimentação nem sempre depende de você mesmo, é incrível como quando decidimos nos dedicar, convites para festas, churrascos e pizzas aparecem! O foco é persistir e não desistir!
08 Apr 16 vom Mitglied: Ruy Fernando
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Acho que precisamos desenvolver estratégias para estas ocasiões. Eu vou a muitas festas de criança. Meu filho tem 7 então já viu. Costumo me alimentar bem antes de ir. Janto mais cedo, almoço mais cedo, para chegar na festa com a barriga cheia. Jamais vou a festa de barriga vazia especialmente com brigadeiros a vista. O que acho mais dificil para a maioria das pessoas é a bebida. Se voce curte um álccol acho que o segredo e definir: vou beber x copos e não vou passar disto. Este problema não tenho por sorte porque é raríssimo eu beber. Em compensação preciso ficar de olho na larica.
08 Apr 16 vom Mitglied: DanielZi
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Ruy Fernando's Gewichtsverlauf
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