|
lounaan jälkee enne treeniä.
tykkään tosi paljo täst myöhemmin alkavast työst jotta sit voi koko aamupäivä toimet panostaa treeni ku eihä sil töissä nii väliä mikä hapetus 😆😀
|
58 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2938 kcal
|
Fett: 89,56g | Eiw: 211,10g | Kohlh: 317,90g.
Frühstück: Pellavansiemenet, Myllykivi Kaurahiutale, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Soyolk Soijajauho, Foodin Chia-Siemen. Mittagessen: Risella Täysjyväriisi, Oliiviöljy, Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Rasilainen Luomu Hapankaali, Mass Malto, Star Nutrition Hera80 Mint Chokolate, Curryjauhe, Inkivääri. Abendessen: Rainbow Salaattisekoitus, Fetajuusto, Pirkka Kasvispihvi, Karpalomehu (Makeuttamaton), Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Knorr Currykastike, Apetit Kasvispyörykät, Kurkku, Tomaatit, Rucola-salaatti. Snacks/Sonstiges: Valio Eila Rasvaton Luonnonjogurtti, Mantelit, Banaanit, Urtekram Luomu Tahini, Friggs Suolaton Riisikakku. mehr...
|
|
2339 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Stehen - 6 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|