|
😊çok ama çok mutluyum. tartı artık umurumda değil 😊anca seneye sigarim dediğim hamilelik öncesi tüm kotlarima sigiyorum 😊üstelik en darina en zayıf olduğum dönemdekine 😊tabii biraz daha dar oluyor ama olsun. az kaldı hazirana girdiğimizde istediğim ölçülere ulasmis olacağım. şimdi kendimi yeni bir bikini ile Ödüllendirme zamani😁
|
54,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1521 kcal
|
Fett: 96,76g | Eiw: 105,04g | Kohlh: 69,46g.
Frühstück: Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Siyah Zeytin. Mittagessen: Pişmiş Kabak, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Abendessen: Hindi Göğsü Eti, Ispanak Yemeği. Snacks/Sonstiges: Çikolatalı Fistikezmeli Sufle, Çikolatalı Fistikezmeli Sufle, Milka Sütlü Çikolata. mehr...
|
|
1649 kcal
|
Bewegung:
bbg legs and cardio - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Tebrikler gercekten iyi gorunuyorsunuz...
15 Apr 16 vom Mitglied: Zuzu06
|
süpersin nasıl yaptın o karnı
15 Apr 16 vom Mitglied: aydabey
|
Çok teşekkür ederim 😊bu foto eski hamilelik öncesi 😊bugün ölçüm yaptırdım. Bu fotoda yağ orani% 20 iken şimdi %25 ustelikte bunu iki ayda yaptım 😊yüksek yogunluklu egzersiz her gün 30 -40 dakika beslenme kendini aç bırakmadan % 30 %20 kalori kısıtlaması ile 2 ayda gayet güzel s😊kas kaybida çok az. Hamilelik oncesine gore😉
16 Apr 16 vom Mitglied: burcubeslen
|
Haci ik sonundada sen yine boyle yaparsin simsi hamilelikte beslenmene dikkat et :)
16 Apr 16 vom Mitglied: aydabey
|
16 Apr 16 vom Mitglied: burcubeslen
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
burcubeslen's Gewichtsverlauf
|