Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2016
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78 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2552 kcal
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Fett: 28,03g | Eiw: 381,84g | Kohlh: 198,44g.
Frühstück: Zimt, Chia-Samen, Biotech USA Iso Whey Zero, Gartenkrone Beerenmischung, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream, Reis (Gekocht), Aldi Kaisergemüse, Wiesenhof Eiklar. Abendessen: Karottensalat, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Banane, Aldi Magerquark. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Micellar Casein, Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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3067 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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