Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2016
|
81,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1770 kcal
|
Fett: 42,43g | Eiw: 164,31g | Kohlh: 177,45g.
Frühstück: Льняное Масло, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Каждый День Хлопья Овсяные Геркулес, Грейпфрут (Розовый и Красный). Mittagessen: Bonduelle Кукуруза Сладкая, Пиканта Кабачковая Икра, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), VP Laboratory Omega 3-6-9, Макароны Отварные, Куриные Грудки (Запеченые). Abendessen: Избенка Кефир Обезжиренный, Bonduelle Кукуруза, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриные Котлеты на Пару, Вермишель. Snacks/Sonstiges: Куриные Котлеты на Пару. mehr...
|
|
2421 kcal
|
Bewegung:
Больше жиров, последний день цикла, кардио вечером (по желанию) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|