Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2016
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72 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2248 kcal
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Fett: 52,02g | Eiw: 242,69g | Kohlh: 198,14g.
Frühstück: Laranjas, Maçã Verde, Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Café Expresso, Salto's Clara de Ovo Pasteurizada Desidratada, Ovo Cozido, Sadia Mussarela. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quiabo Cozido. Abendessen: Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salto's Clara de Ovo Pasteurizada Desidratada, Arroz Branco (Cozido), Arroz Integral (Médio, Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Sonstiges: Centrum Polivitamínico. mehr...
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2397 kcal
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Bewegung:
HIIT - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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