Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2016
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65,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1442 kcal
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Fett: 82,31g | Eiw: 73,07g | Kohlh: 125,70g.
Frühstück: Банан, Good Food Семечки Подсолнечника, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Перекресток Хлеб Злаковый Чемпион, Избенка Сыр Адыгейский. Mittagessen: Мираторг Котлеты из Индейки. Abendessen: Подсолнечное Масло, Good Food Семечки Подсолнечника, Капуста, Сельдерей, Морковь, Мираторг Котлеты из Индейки. Snacks/Sonstiges: Банан, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. mehr...
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2388 kcal
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Bewegung:
Сайкл - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schwimmen (Langsam) - 20 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Sauna - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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