Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2016
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78 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2736 kcal
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Fett: 71,25g | Eiw: 265,67g | Kohlh: 247,50g.
Frühstück: Biotech USA Nitro Gold pro Enzy Fusion, Zimt, Aldi Haferflocken, Chia-Samen, Apfelmus ungesüßt. Mittagessen: Reis (Gekocht), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Kaisergemüse, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Ei. Abendessen: Landliebe Eiscreme Bourbon Vanille, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Kaufland Argentinisches Hüftsteak, Banane. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Iso Whey Zero, ESN Micellar Casein Vanilla. mehr...
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3129 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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