Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2016
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55,2 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1272 kcal
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Fett: 38,25g | Eiw: 78,99g | Kohlh: 161,33g.
Frühstück: Ontbijt Multi Granen, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), 365 Verse Kaas Mager, Boni Sinaasappelsap, Colruyt Gerookte Sprotfilet, Eiwitrepen met Vitaminen Vanillesmaak( Frankonia). Mittagessen: Crêpe (Neutraal). Abendessen: Bereide Uien, Carrefour Serrano Ham, King's Crown Erwten. Snacks/Sonstiges: Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Peren (in Siroop, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Colruyt Gerookte Sprotfilet, Pruimen, Colruyt Ronde Beschuiten, Damhert Tagatesse, Exta Pure Chocolade Mondelez, Kruidenthee (Anders dan Kamille). mehr...
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2248 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, cardio - 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Einkaufen - 16 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, computer spelen, internet surfen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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