Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2016
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58 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1601 kcal
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Fett: 66,41g | Eiw: 116,37g | Kohlh: 132,61g.
Frühstück: Penny Kochschinken, Alnatura Cranberrys Gesüßt, Ener Bio Leinsaat, Alnatura Haferflocken, Almette Natur, Gutfried Hähnchen-Salami, REWE Eiweißbrot Low Carb, Kaffee, Bio Company Frische Fettarme Milch, Penny Markt Speisequark Magerstufe. Mittagessen: Grüne Paprika, Wilhelm Brandenburg Putenmedaillons, Salzkartoffeln, Knorr Sauce Hollandaise Fettarm, Gartenkrone Weißer Spargel. Abendessen: Penny Kochschinken, Rolffes Delikatess Lachsschinken Im Kräutermantel, Almette Natur, Knirps Weinkäse, Gutfried Hähnchen-Salami, REWE Eiweißbrot Low Carb. Snacks/Sonstiges: Sondey Vollkorn Butterkeks, Clarky's Cashew Kerne, Banane, Braeburn Äpfeln, Vitaquell Reisdrink, Alesto Walnusskerne Naturbelassen. mehr...
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2009 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Krafttraining - 7 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Cardio - 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 41 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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