viwve's Notizen, 30 Apr 16

aamu pv enne treeniä. ihmeesti heitttelee. vois toimia jos lisäis lepopäiviä/kevyempiä treenejä niin viikon kulutus määrää sais laskettua. pääsin eilen vatsa hierontaan ja se kyllä pisti aineenvaihdunnan pyörimään😅aivan sairas nälkä sen jälkee suosittelen jos on tukkone tai turvonnu olo😁

57,3 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

3114 kcal

Fett: 80,26g | Eiw: 181,22g | Kohlh: 365,53g.   Frühstück: Rainbow Dark 80% Tumma Suklaa, Appelsiinit, Cocovi Vihermix, Soyolk Soijajauho, Myllykivi Kaurahiutale, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. Mittagessen: Urtekram Luomu Tahini, Rainbow Riisikakku, Leader Proteiinipatukka Lakritsi-Salmiakki, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Curryjauhe, Mass Malto, Star Nutrition Hera80 Mint Chokolate, Barilla Pesti Alla Genovese, Risella Täysjyväriisi. Abendessen: Rainbow Herkkusienet, Paprika (Punainen), Omenasiideri, Viini (Riesling), Risella Täysjyväriisi, Inkivääri, Rasilainen Luomu Hapankaali. Snacks/Sonstiges: Myllykivi Kaurahiutale, Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate, Soyolk Soijajauho, Pakkasmarja Mustikka, Pellavansiemenet, Banaanit. mehr...

2312 kcal

Bewegung: Sitzen - 4 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Ruhen - 50 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...