Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2016
|
63,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1567 kcal
|
Fett: 71,09g | Eiw: 102,41g | Kohlh: 133,71g.
Frühstück: Bio Баланс Кефирный 1%, Now Sports Pea Protein, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Метатр Паштет из Печени, Лакомо Сыр Лайт 20%, ВкусВилл Говядина Премиум, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Простоквашино Сливки 20%, Elmika Овсяные Отруби. Mittagessen: Кулич Пасхальный, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Картошка Печеная, Индилайт Фарш Индейки. Abendessen: Хачапури, Капучино. mehr...
|
|
2167 kcal
|
Bewegung:
Yoga - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
|
Mcvalla's Gewichtsverlauf
|