|
buradan fat secret ahalisine seslenmek istiyorum 😊Nacizane 😊birçok yorumda okuyorum. herkes cok az kalori alarak zayiflamaya çalışıyor. bir çok kişi kilo vermenin durmasindan şikayet ediyor. vücudumuzun sürekli çalışan bir makine olduğunu düşünürsek siz olduğunuz yerde bile kalori harciyorsunuz. eğer çok az kalori ile bu makinayi çalıştırmaya calisirsaniz tekler 😊durur yahu yakitim az bunu idareli kullanayim der😊lütfen çok az kalori almayın vucudunuzu çalıştırıp doğru besinlerle besleyici ve aktivite duzeyinize göre kalori kisitlamasina gidin. haftada bir kendinizi simartin 😊ben uzman değilim sadece hayat çok kısa ve yemek yemek çok güzel diye düşünüyorum önce sağlık diyorum 😊
|
1610 kcal
|
Fett: 82,10g | Eiw: 95,02g | Kohlh: 130,65g.
Frühstück: Tatlı veya Bitter Çikolata, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Fıstık Ezmesi, Muz. Mittagessen: Ispanak Yemeği, Dardanel Light Ton Balığı. Abendessen: Sığır Kıyması (%70 Yağsız/ %30 Yağ), Kırmızı Barbunya Fasulyesi. Snacks/Sonstiges: Az Şekerli Çilekli Cheesecake. mehr...
|
|
1636 kcal
|
Bewegung:
alexa jean fitness leg and butt - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
BMR kalori sayımı yapıldıktan sonra bundan en fazla 400 veya 500 kalori aşağıda tüketerek ve düzgün bir beslenme şeklinde daha faydalı olabilir :)
05 Mai 16 vom Mitglied: Maglor Elrohir Elensar
|
Evet 😊doğru. En fazla 400 -500 kalori eksiltmeli 😊
05 Mai 16 vom Mitglied: burcubeslen
|
Yaşasın lanet olası yemek yemek! :D
05 Mai 16 vom Mitglied: arifcihat
|
Çooook doğru bir değerlendirme yapmışsiniz.iyi niyetli bir şekilde arkadaşlara yardimci olmaya çalıştığınız için teşekkür ederim burcu hanım.
05 Mai 16 vom Mitglied: sağlık ve ben
|
Ben teşekkür ederim 😊 herkes sağlıklı beslenmeyi,sağlıklı beslenerek hem ruhunu hemde bedenini doyurmayi hak ediyor 😊
05 Mai 16 vom Mitglied: burcubeslen
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
burcubeslen's Gewichtsverlauf
|