Met de calorieen tellen soms ik nog veel meer eet. Maar nu schreef ik alles op. Ik moet volle controle hebben.
|
2831 kcal
|
Fett: 84,92g | Eiw: 57,30g | Kohlh: 254,21g.
Frühstück: Delhaize Muesli Dried Fruit, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Boni Sinaasappelsap, Peren, Eiwitrepen met Vitaminen Vanillesmaak( Frankonia). Mittagessen: Maredsous Light met Ham, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Gehaktbrood met Rundvlees en Varkensvlees. Snacks/Sonstiges: Leidingwater, Carrefour Frangipane, Carameliserde Condenserde Melk met Suiker, T Everyday Sprits Chocolade, Lindemans Kriek. mehr...
|
|
2910 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 15 Minuten, cardio - 1 Stunde, Ruhen - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, computer spelen, internet surfen - 2 Stunden. mehr...
|
|