|
aamupv ennen treeniä. pakko se kai alkaa vetää lounas enne treeniä :/ onneks oli energy gel mukan ni sai kummiki vedettyy melkeee kokohomman läpi😅 ei riitä et aattelee et juujuu syön nyt tietyllä tavalla vaan se pitää oikeasti tehdä ja miettiä etukäteen että myös onnistuu. ja saada se pysymään yhtäjaksoisena eikä vaan parin päivän skarppauksena😐
|
57,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2997 kcal
|
Fett: 108,93g | Eiw: 199,44g | Kohlh: 295,77g.
Frühstück: Kiivi, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Myllykivi Kaurahiutale. Mittagessen: HULA Villi Karpalo Patukka, Kanamestari Broilerin Fileepihvi, Risella Täysjyväriisi, Rainbow Riisikakku, Lovilio Mozzarella, Star Nutrition Hera80 Mint Chokolate, Mass Malto, Urtekram Luomu Tahini, Oliiviöljy. Abendessen: Lampaankyljys (Rasvaiset Osat Jätetty Syömättä), Dan Cake Suklaakakku, Fazer Amica Raastepihvi, HK Punaviinikastike, Lampaanpaisti. Snacks/Sonstiges: Pellavansiemenet, Myllykivi Kaurahiutale, Rainbow Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Banaanit. mehr...
|
|
2304 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|