Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2016
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68,1 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1039 kcal
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Fett: 62,85g | Eiw: 89,80g | Kohlh: 33,40g.
Frühstück: Kefir de Leite, Abacate. Mittagessen: Cogumelos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Qualitá Palmito Açaí, Broto de Feijão, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Manteiga Ghee, Sakura Shoyu Light, Alface. Abendessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Sonstiges: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas, Cashews Royale Castanha de Caju, Nozes de Nogueira, Espinafre, Ovo Cozido, Sadia Presunto Cozido Magro. mehr...
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1897 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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amellie_'s Gewichtsverlauf
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