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I exercised for 1 hour and 35 min. I am eating better.
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61,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1522 kcal
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Fett: 13,63g | Eiw: 58,32g | Kohlh: 295,19g.
Frühstück: Rogers Steel Cut Porridge Oats, Compliments Field Berry Blend, Bananas. Mittagessen: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Carrots, Mustard Greens, Seaweed, White Rice. Abendessen: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Carrots, White Rice, Mustard Greens, Seaweed. Snacks/Sonstiges: Rogers Steel Cut Porridge Oats, Rogers Steel Cut Porridge Oats, Carrots, Cucumber (with Peel), Mangos. mehr...
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2145 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 15 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 15,9 kg pro Woche
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sunnygoals's Gewichtsverlauf
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