Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2016
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72,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2055 kcal
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Fett: 75,01g | Eiw: 234,79g | Kohlh: 105,41g.
Frühstück: Seeberger Paranüsse, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, IronMaxx 100% Whey Protein White Chocolate-Strawberry. Mittagessen: Münster Käse, Landbäckerei Mehrkornbrötchen. Abendessen: Sprehe Hähnchen Brust-Filets. Snacks/Sonstiges: Bitburger 0,0% Radler Alkoholfrei, IronMaxx 100% Whey Protein White Chocolate-Strawberry, Kaffee mit Milch, Protein Eiweißriegel Neu. mehr...
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2569 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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