|
wow jestem w szoku 🎆🎉 dieta i ćwiczenia przynoszą efekty 🙌😸
Trochę się obawiam zatrzymania, ale o tym pomyśle jutro 💪💪
|
71 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1716 kcal
|
Fett: 51,13g | Eiw: 64,09g | Kohlh: 173,25g.
Frühstück: Biedronka Czystek, Młode Dymki, Pomidory, Biedronka Chleb Słonecznikowy, Jajko na Twardo. Mittagessen: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa, Piątnica Serek Wiejski, Truskawki. Abendessen: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Otręby Owsiane, Nasiona Siemienia Lnianego, Sante Soczewica Zielona, Czosnek, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Pieczarki Smażone. Snacks/Sonstiges: Białe Wino Stołowe, Białe Wino Stołowe, Wino Riesling, Truskawki. mehr...
|
|
2289 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
20 Mai 16 vom Mitglied: Typciara
|
Moje gratulację. Cieszę się razem z Tobą.
20 Mai 16 vom Mitglied: JaMałgosia
|
Gratuluję !! Jestem tylko ciekawa jaką dietę stosujesz ? Czy to może nie dieta?tylko zdrowe odżywianie ? Pozdrawiam i trzymam kciuki
20 Mai 16 vom Mitglied: edzia7373
|
Idziesz jak burza :D Brawo!
20 Mai 16 vom Mitglied: bensei
|
Edzia masz rację, to raczej zmniejszenie racji żywieniowej i jedzenie zdrowych produktów. Moją głowa nie lubi słowa DIETA. Jem to co lubię tylko mniej i zwracam uwagę na skład. Często a mało i duuużo wody ;)
20 Mai 16 vom Mitglied: Martadelka
|
też tak mam. .kiedy słyszę DIETA mój umysł reaguje wręcz odwrotnie :-( więc zaczęłam myśleć inaczej. .ZDROWE ODŻYWIANIE ;-) i są MEGA efekty ;-)
28 Mai 16 vom Mitglied: edzia7373
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Martadelka's Gewichtsverlauf
|