|
Paisun kuin pullataikina! Pakko... ottaa... itseä... niskasta... kiinni.... 😕
|
63,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1054 kcal
|
Fett: 30,90g | Eiw: 44,97g | Kohlh: 160,89g.
Frühstück: Tomaatit, Real Snacks Maissinaksu. Mittagessen: Banaanit, Oivariini Oivariini, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Parsakaali (Kypsennetty), Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Vaasan Ruispalat. Abendessen: Mokkapala, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Saarioinen Valkosipulisalaattikastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Atria Viljaporsaan Fileepihvi. Snacks/Sonstiges: Mikropopcorn. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Mitä nuo sun puhdistuskuurit on olleet :o voiskoha ne vaikuttaa tohon
22 Mai 16 vom Mitglied: viwve
|
Minusta syöt liikaa hiilareita ja liian vähän proteiinia. Lisää marjoja ja rahkaa välipaloihin. Perunat ja leivät pois vallan .
22 Mai 16 vom Mitglied: marjukka64
|
Totta! Mulla on kyllä ravintoaineiden jakauma ihan päälaelleen. En pysty pysymään irti valkoisesta viljasta.
25 Mai 16 vom Mitglied: Naminassu
|
Joskus on vaikeaa tehdä pysyviä päätöksiä. Ota tavaksesi että et syö viikolla vaaleaa viljaa, mutta pidä kerranviikossa herkuttelu päivä. Silloin annat itsellesi luvan syödä vähän vaaleaa viljaa. Minäkin taistelen painoni kanssa, kun minä olen perso makealle. Pienin askelin kannattaa lähteä liikkeelle. Liity jutan laihdu ilman liikuntaa sieltä saa hyvät ruoka ohjeet joka viikko kuuden viikon ajan. Maksaa 49€
25 Mai 16 vom Mitglied: marjukka64
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Naminassu's Gewichtsverlauf
|