Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2016
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72 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2201 kcal
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Fett: 69,25g | Eiw: 223,55g | Kohlh: 157,35g.
Frühstück: Aldi Haferflocken, IronMaxx 100% Whey Protein White Chocolate-Strawberry, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, Ei, Walnussöl, Aldi Hähnchengeschnetzeltes. Mittagessen: K-Classic Junge Erbsen mit Möhrchen, Almare Seelachs-Filetspitzen. Abendessen: K-Classic Ganze Kartoffeln, Sonnenblumenöl, K-Classic Junge Wachsbrechbohnen Fein, Purland Minutensteak Vom Schwein. Snacks/Sonstiges: Protein Eiweißriegel Neu, Espresso, Kaffee mit Milch, Kaufland Milch 0,1% Fett, Banane, IronMaxx 100% Whey Protein White Chocolate-Strawberry. mehr...
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2510 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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