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aamupaino
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57 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2778 kcal
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Fett: 92,10g | Eiw: 163,95g | Kohlh: 313,62g.
Frühstück: Rainbow Maustamaton Rasvaton Jogurtti, Pekaanipähkinät, Hasselpähkinät, Myllykivi Pikakaurahiutale, Pellavansiemenet, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Cocovi Goji-Marjat. Mittagessen: Leader Proteiinipatukka Lakritsi-Salmiakki, Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate, Mass Malto. Abendessen: Skyr Maustamaton, Froosh Blueberry & Raspberry Smoothie, Hesburger Caesar-Kastike, Valkoinen Riisi, Tomaatit, Sevan Falafel. Snacks/Sonstiges: Soyolk Soijajauho, Myllykivi Pikakaurahiutale, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Pakkasmarja Mustikka. mehr...
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2543 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 25 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Stehen - 7 Stunden, Ruhen - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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