Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2016
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72,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3240 kcal
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Fett: 84,61g | Eiw: 222,79g | Kohlh: 390,44g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Cozido. Mittagessen: Batata Inglesa Cozida, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Kiarroz Arroz Parboilizado, Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Sadia Mussarela, Serramar Manteiga, Centrum Polivitamínico, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pão Francês. mehr...
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2121 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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