|
Всю пятницу пролежала в постели, грешу на тяжелую тягу, прямо вечером после нее мне поплохело. Реально, я могу упороться так, что валюсь с жаром и слабостью. При этом термометр показывает 36,6, но субъективно меня морозит, колотит и я ничего не могу.
Поэтому бегали сегодня утром, если так можно назвать обычный полдень. Ну очень тяжело. На закате бегать в тыщу раз легче.
|
1487 kcal
|
Fett: 42,41g | Eiw: 103,41g | Kohlh: 173,02g.
Frühstück: Клубника, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Mittagessen: Лимонад, Сорбет, Мороженое, Паста с Морепродуктами, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). Abendessen: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Snacks/Sonstiges: Monin Сироп Лесной Орех, RPS BCAA, Рыбий Жир Лосося, Syntrax Протеин Whey Shake. mehr...
|
|
2262 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
А говорят ещё, что девочки себя на тренировках жалеют и делают не до отказа, пф))) скорейшего восстановления!
29 Mai 16 vom Mitglied: Dashafrei
|
Спасибо)) по ощущениям это был ещё не отказ, но нервная система страдает все равно. Но я за день восстанавливаюсь, так что уже всё ок.
29 Mai 16 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
Я думала только я могу так себя тренировками умотать. Можно насильно пропустить 1 треньку и чутка углеводы приподнять.А вместо тренировки сделать долгую пешую прогулку. Мне обычно именно это помогает. Восстанавливайся)))
29 Mai 16 vom Mitglied: HelenPop
|
Лена, я и пропустила, а на следующей после не слишком выкладывалась )) Ну и походила хорошенько, это да, правда помогает. И тут вообще отпуск забрезжил ))) кажется.
29 Mai 16 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
Отпуск всегда приветствуется)))
29 Mai 16 vom Mitglied: HelenPop
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Autumn Pearl's Gewichtsverlauf
|