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I still managed a loss in the middle of "shark week"
Its been 7 weeks since i decided to take control of my weight via banting and later include intermittent fasting. 13.7kg down and a whole lot of centimetres gone in 7 weeks. I'm happy i took that scary 1st step.
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133,6 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 43,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1409 kcal
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Fett: 118,10g | Eiw: 54,91g | Kohlh: 50,87g.
Frühstück: Nescafe Classic, Clover Cream. Mittagessen: Chicken Thigh Meat and Skin, Cream Cheese, Cucumber (with Peel), Avocados, Cheese. Abendessen: Cabbage, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Chicken Liver, White Pepper, Cauliflower, Sour Cream, Coconut Oil, Red or Cayenne Pepper, Salt, Broccoli, Mushrooms, Turmeric (Ground). mehr...
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4073 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 35 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Well done... Keep up the good work...
31 Mai 16 vom Mitglied: Kimmy321
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31 Mai 16 vom Mitglied: Ieksie
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Excellent progress.. you must be so proud!
31 Mai 16 vom Mitglied: ElizaBlig93
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31 Mai 16 vom Mitglied: siphokazimsiza
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31 Mai 16 vom Mitglied: Black Bee
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01 Jun 16 vom Mitglied: nicki225
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siphokazimsiza's Gewichtsverlauf
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