Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juni 2016
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95,2 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1575 kcal
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Fett: 82,92g | Eiw: 98,57g | Kohlh: 110,76g.
Frühstück: Italian Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. Mittagessen: Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Raw Vegetable, Baked or Broiled Salmon. Abendessen: Cooked Asparagus (from Fresh), Zucchini Summer Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Soft Taco with Beef, Cheese and Lettuce. Snacks/Sonstiges: Potato Chips, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Great Value Mixed Nuts. mehr...
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3028 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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