Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2016
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72 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2363 kcal
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Fett: 78,86g | Eiw: 271,63g | Kohlh: 123,77g.
Frühstück: Seeberger Paranüsse, IronMaxx 100% Whey Protein Kiwi-Yoghurt, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, Walnussöl, Ei, Aldi Hähnchengeschnetzeltes. Mittagessen: K-Classic Junge Erbsen mit Möhrchen, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Abendessen: K-Classic Champignons, K-Classic Junge Brechbohnen, Weißer Reis (Langkorn), Geka Hähnchen-Geschnetzeltes, Sonnenblumenöl. Snacks/Sonstiges: Gutes Land Reine Buttermilch Max. 1% Fett, IronMaxx 100% Whey Protein Kiwi-Yoghurt, Kaufland Milch 0,1% Fett. mehr...
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2283 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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